Přílišné sledování televize ve středním věku může zmenšit mozek

Foto: Shutterstock

Sledování televize a zdraví mozku

Sledování televize velmi často ve středním věku může být spojeno s problematickými změnami mozku o desetiletí později. V nedávné studii, která zahrnovala přibližně 1 700 dospělých, se ukázalo, že častí diváci televize měli později menší oblasti mozku spojené s pamětí, rozhodováním a vizuálním zpracováním, spolu s více známkami poškození bílé hmoty mozku.

Autor původního článku: redakce

Překvapivě se zdá, že samotné sezení nebylo hlavním problémem, protože lidé, kteří trávili dlouhé hodiny seděním na mentálně náročných pracovních pozicích, často vykazovali zdravější vzorce mozku.

Výsledky studie

„Vypni tu televizi, zničí ti mozek!“ je věta, která se v domácnostech opakuje po generace. Slovo „zničí“ je zjevně přehnané, ale nový výzkum naznačuje, že nadměrné sledování televize může mít přesto významné důsledky pro zdraví mozku. Nedávná studie publikovaná v časopise Alzheimer’s and Dementia: Journal of the Alzheimer’s Association zjistila, že dospělí, kteří uvedli, že ve středním věku sledovali televizi „velmi často“, později vykazovali menší objemy v oblastech mozku spojených s pamětí. Měli také snížený objem čelních a týlních laloků a více poškození bílé hmoty mozku, což jsou změny, které byly spojeny se stárnutím, rizikem mrtvice, kognitivním úpadkem a demencí.

„Po léta jsme se zaměřovali na to, kolik lidé sedí. Naše zjištění naznačují, že bychom měli také věnovat pozornost tomu, co dělají, když sedí,“ říká David Raichlen, profesor biologických věd a antropologie na USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences a hlavní autor studie.

Význam typu sedavé činnosti

Důležité je, že výsledky se nezdály být vysvětleny samotnou nečinností. Jiné sedavé chování nebylo spojeno se stejnými vzorci mozku, což naznačuje, že typ činnosti, kterou člověk vykonává při sezení, může být důležitější, než si vědci dříve mysleli.

Výzkumný tým zkoumal informace od přibližně 1 700 dospělých s průměrným věkem 53 let. Účastníci se připojili ke studii Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) mezi lety 1987 a 1989. ARIC je dlouhodobá americká populační studie zaměřená na kardiovaskulární a mozkové zdraví. Účastníci uvedli, jak často sledovali televizi během svého volného času pomocí škály od „nikdy/zřídka“ po „velmi často“. Byli také dotázáni, kolik času během pracovního dne strávili sezením.

Strukturální rozdíly v mozku

Více než 20 let poté účastníci podstoupili MRI skeny mozku. Ve srovnání s lidmi, kteří uvedli, že televizi sledovali „nikdy“ nebo „zřídka“, ti, kteří uvedli, že ji sledovali „velmi často“, vykazovali široké strukturální rozdíly v celém mozku.

Častí diváci televize měli menší objemy v oblastech spojených s časnými příznaky Alzheimerovy choroby. Také vykazovali větší objemy hyperintenzit bílé hmoty, což jsou známky onemocnění malých cév mozku a byly spojeny s kognitivním úpadkem a demencí. Stejná skupina měla také menší čelní a týlní laloky. Čelní laloky hrají důležitou roli v plánování, rozhodování a dalších výkonných funkcích, zatímco týlní laloky jsou klíčové pro vizuální zpracování.

Tyto rozdíly přetrvávaly i poté, co vědci zohlednili fyzickou aktivitu, diabetes, index tělesné hmotnosti, kouření a konzumaci alkoholu.

Omezení studie

Studie měla důležitá omezení. Zvyky sledování televize byly samostatně hlášené, což je obecně méně přesné než přímé měření času sledování. Účastníci také na začátku studie nepodstoupili MRI skeny. Budoucí práce, která zahrnuje základní zobrazování, by mohla poskytnout silnější důkazy o tom, jak se struktura mozku mění v průběhu času.

Různé účinky sedavého chování

Jedním z nejpřekvapivějších zjištění bylo, že samotné sezení se nezdálo být primárním faktorem za pozorovanými rozdíly v mozku. Účastníci, kteří strávili velkou část svého pracovního dne sezením, měli ve skutečnosti větší čelní a týlní laloky a nižší objemy hyperintenzit bílé hmoty. Tyto vzorce naznačují lepší zdraví mozku než to, co bylo pozorováno u lidí, kteří trávili svůj čas sezením sledováním televize.

Autoři studie říkají, že jedním z možných vysvětlení je, že mnoho sedavých pracovních míst zahrnuje řešení problémů, koncentraci a jiné formy intelektuální stimulace. Jinými slovy, mentálně aktivní sezení může ovlivnit mozek jinak než pasivní sledování televize.

Výraznější změny u mužů

Výzkumníci také zjistili rozdíly mezi muži a ženami. Když zkoumali data MRI podle pohlaví, většina změn mozku spojených se sledováním televize a sezením v práci se objevila u mužů. Tento výsledek naznačuje, že muži mohou být obzvláště zranitelní vůči mozkovým účinkům spojeným s těmito chováním, i když bude potřeba více výzkumu, aby se pochopilo proč.

Doporučení pro budoucí zdraví

Zjištění zdůrazňují složitost sedavého chování a naznačují, že budoucí zdravotní doporučení mohou potřebovat být konkrétnější. Místo toho, aby lékaři pouze doporučovali pacientům méně sedět, mohou je nakonec povzbudit k omezení času stráveného sledováním televize a volbě více mentálně náročných aktivit, když sedí.

„Často veřejnost povzbuzujeme, aby netrávila příliš mnoho času sezením, ale odborníci by mohli chtít rozšířit toto doporučení, aby zahrnovalo činnosti prováděné při sezení, protože ty se zdají mít odlišné dopady na zdraví mozku,“ říká Natan Feter, postdoktorandský vědecký pracovník v programu Human and Evolutionary Biology na USC Dornsife.

O této studii

Kromě Raichlena a Fetera zahrnují autoři studie Anamiku Nandu, Marka Laie, Randa Wilcoxe a Sarah Hourihan z USC Dornsife; Daniela Aslana z Harvard University; Jayne Fetera z Universidade Federal do Rio Grande do Sul; M. Katherine Sayre z University of California, Santa Barbara; Pradyumnu Bharadwaje, Madeline Ally, Hyun Sona, Yanna Klimentidise, Amita Aroru a Gene Alexandera z University of Arizona; Silvio Maltagliatiho z USC Dornsife a Université Bretagne Sud.

Tento výzkum byl podpořen granty National Institutes of Health P30AG072980, P30AG019610, R56AG067200, R01AG064587 a R01AG072445 a financováním od státu Arizona, Arizona Department of Health Services a McKnight Brain Research Foundation.

Mohlo by vás zajímat

• Populární náhražky cukru spojeny s rychlejším stárnutím mozku
• Vědci objevili překvapivou souvislost mezi vitamínem C a zdravím mozku
• Studie zpochybňuje obecně rozšířený názor o vitamínu D a slunečním záření

Původní článek: Watching too much TV in midlife may shrink the brain