Sezení rovně může zlepšit vaši náladu a rozhodování

Foto: Shutterstock

Úvodní pohled na vliv držení těla

Vědecké zprávy z výzkumných organizací naznačují, že sezení rovně může zlepšit vaši náladu a rozhodování. Zlepšené držení těla může jemně posílit vaši náladu a pomoci vám přijímat chytřejší rizika.

Autor původního článku: redakce

Datum: 5. srpna 2026
Zdroj: McGill University
Shrnutí: Jednoduchá změna držení těla může jemně ovlivnit, jak se lidé cítí a jak se rozhodují. Účastníci, kteří seděli vzpřímeně, hlásili větší pocit hrdosti a přijímali úspěšnější rizika ve virtuální balónkové hře než ti, kteří se hrbili. Většina z nich si neuvědomila, že výzkumníci ovlivnili jejich držení těla, což pomáhá vyloučit možnost, že reagovali pouze na očekávání. Výsledky naznačují, že ergonomie na pracovišti by mohla ovlivňovat více než jen fyzické pohodlí.

Výzkum a jeho výsledky

Lidé, kteří byli povzbuzeni k sezení vzpřímeně, se cítili pozitivněji a činili odměňující rozhodnutí o riziku více než ti, kteří se hrbili. Podle nového výzkumu z McGill University může držení těla jemně ovlivnit jak emocionální stav, tak rozhodování. V laboratorní studii účastníci, kteří seděli vzpřímeně, hlásili pozitivnější pocity a lépe si vedli během úkolu zahrnujícího riziko a odměnu než účastníci, kteří se hrbili nebo seděli v kontrolní podmínce. Účinky byly relativně malé a byly pozorovány za kontrolovaných podmínek. Přesto nálezy nabízejí nové důkazy o tom, že fyzická pozice může ovlivnit náladu a chování, řekl Jorge Armony, profesor na katedrách psychiatrie a psychologie na McGill University a hlavní autor studie.

Metodologie a experiment

Armony spolupracoval s postgraduálním studentem Sorenem Wainio-Theberge, který vyvinul původní myšlenku pro výzkum a byl spoluautorem článku. Tým naverboval téměř 200 lidí z komunity McGill. Účastníci nejprve dokončili testy pomocí počítačového monitoru. Poté byli požádáni, aby provedli další úkol na tabletu, zatímco jim bylo řečeno, že výzkumníci hodnotí mobilní aplikaci. Nastavení tabletu bylo navrženo tak, aby jemně ovlivnilo, jak každý člověk sedí. V jedné skupině bylo zařízení umístěno na stojanu podporovaném nastavitelným stolem, což účastníky povzbuzovalo k tomu, aby zůstali vzpřímení. V jiné skupině tablet ležel naplocho na stole nastaveném v nižší výšce, což účastníky povzbuzovalo k tomu, aby se nakláněli dopředu a hrbili se.

Výsledky experimentu

Účastníci poté dokončili hru na přijímání rizik zahrnující virtuální balón. Hráči mohli získat větší odměny tím, že pokračovali v nafukování balónu, ale mohli ztratit vše z daného kola, pokud balón praskl. Lidé ve vzpřímené skupině obecně přijímali větší rizika a během hry získávali větší odměny. Výzkumníci dospěli k závěru, že tito účastníci se nechovali jednoduše impulzivněji, ale spíše se zapojovali do efektivnějšího přijímání rizik, vysvětlil Armony. Odpovědi na dotazník také ukázaly, že účastníci ve vzpřímené skupině hlásili výrazně silnější pocity hrdosti, emoce spojené s pozitivnější náladou.

Nový pohled na spojení mezi postojem a náladou

Vědci dlouho debatovali o tom, zda může držení těla významně ovlivnit myšlenky, emoce a chování. Výzkumníci z McGill navrhli experiment tak, aby řešil několik obav vznesených dřívějšími studiemi. Namísto přímého instruování účastníků, aby seděli určitým způsobem, tým změnil prostředí tak, aby se držení těla změnilo, aniž by účastníci věděli proč. Tento přístup pomohl řešit hlavní kritiku dřívějšího výzkumu „power pose“: že účastníci mohli jednat jinak, protože chápali, co výzkumníci očekávají. Během rozhovorů provedených po experimentu většina účastníků uvedla, že si neuvědomila, že jejich držení těla bylo manipulováno. Tým také použil video software k měření úhlu krku každého účastníka a ověření, zda fyzické nastavení produkovalo zamýšlené držení těla. Dřívější studie často tento typ objektivního měření nezahrnovaly.

Ergonomie a její vliv na chování

Armony varoval, že pouhá změna držení těla pravděpodobně nevyvolá dramatickou transformaci v něčím životě. Nicméně výsledky vyvolávají otázky o tom, zda běžné environmentální prvky, včetně ergonomie na pracovišti, mohou mít malé, ale měřitelné účinky na emoce a rozhodování. „Manipulace s držením těla implicitně prostřednictvím environmentálních omezení ovlivňuje náladu a chování při přijímání rizik,“ napsali Soren Wainio-Theberge a Jorge Armony v článku publikovaném v British Journal of Psychology. Výzkum získal podporu od Natural Sciences and Engineering Research Council of Canada a Social Sciences and Humanities Research Council of Canada.

Další související témata

Podobné výzkumy v oblasti zdraví jsme popsali také v článku o vlivu kávy a energetických nápojů na srdce.

Mohlo by vás zajímat

Původní článek: Sitting up straight may improve your mood and decision-making

Nejčastější dotazy

Jak ovlivňuje držení těla naši náladu?

Držení těla má významný vliv na naši náladu. Vědecké studie ukazují, že sezení vzpřímeně může zvýšit pocit hrdosti a pozitivně ovlivnit naše emoce.

Může sezení rovně zlepšit rozhodovací procesy?

Ano, sezení rovně může zlepšit naše rozhodovací schopnosti. Účastníci výzkumu, kteří seděli vzpřímeně, byli schopni přijímat rozumnější rizika ve srovnání s těmi, kteří se hrbili.

Jaké jsou výhody ergonomického sezení na pracovišti?

Ergonomické sezení na pracovišti nejen zvyšuje fyzické pohodlí, ale také může pozitivně ovlivnit naši náladu a schopnost rozhodování. Správné držení těla může vést k lepším pracovním výkonům a celkovému zlepšení psychického stavu.